تمرینات قدرتی با توپهای بدنسازی
عنوان:
تمرینات قدرتی با توپهای بدنسازی
کد:
-
نویسنده:
لورن گلدنبرگ، پیتر توئیست
-
مترجم:
حمزه دانشمندی، نیما صمدزاده یقینی
ناشر:
علم و حرکت
قطع:وزیری
نوع جلد:شومیز
تعداد صفحه:350
نوبت چاپ:1
شابک:9786005543728
سال:1393
چکیده :
افزایش قدرت، توان، هماهنگی، تعادل و پایداری تنه با استفاده از تمرینات توپهای بدنسازی و طبی در کتاب تمرینات قدرتی با توپهای بدنسازی ارائه شده است. کتابی که برگزیده ورزشکاران نخبه، کارشناسان آمادگی جسمانی و متخصصان تمرینات قدرتی و بدنسازی است. این تمرینات به جای تقویت مجزای عضلات، بدن را به عنوان یک مجموعه بههم پیوسته تمرین میدهد.
این تمرینات با تأکید بر عضلات تنه، جایی که بیشتر حرکات از آنجا منشاء میگیرند، آغاز میشود و سپس به قسمتهای پیرامونی بدن
گسترش یافته و قدرت و تعادل را در همه گروههای عضلانی بزرگ و عضلات کمکی ترکیب میکند.
کتاب تمرینات قدرتی با توپهای بدنسازی حاوی یک نمونه برنامه 16 هفتهای با یک ساختار عالی از قدرت، انعطافپذیری و چالشهای تعادلی است، طوریکه بتوانید با استفاده از آنها، و با توجه به تفاوتهای فردی و نیازهای شخصی، تمرینات اختصاصی با توپ خود را طراحی کنید.
فایل های ضمیمه شده :